Kun useampi lapsi tarvitsee aikuista yhtä aikaa iltaisin

Nuorinta väsyttää jo. Nelivuotias odottaa luvattua satua. Koululainen tarvitsee apua repun pakkaamisessa huomiseksi.

Aikuisia on vähemmän kuin lapsia.

Yhden lapsen iltaan tarkoitettu uniohje ei aina sovi tähän tilanteeseen. Aikuisen huomiota tarvitaan monessa paikassa samaan aikaan.

Ensin mitä ei voi tehdä

Yksi aikuinen ei voi olla kolmessa paikassa yhtä aikaa. Sitä ei ratkaista paremmalla rutiinilla eikä tehokkaammalla järjestyksellä.

Se kannattaa sanoa ääneen, koska monelle vanhemmalle jää tunne, että kyse olisi omasta osaamattomuudesta. Ei ole. Tehtäviä on useampi kuin tekijöitä.

Sen jälkeen kysymys muuttuu helpommaksi. Ei enää miten teen kaikki, vaan missä järjestyksessä ja mistä joustan.

Neljän lapsen jälkeen

Olen neljän lapsen äiti. Tärkein asia, jonka olen illoista oppinut, on se, että ilta helpottuu, kun sen kulku on lapsille tuttu. Järjestystä on kuitenkin tarpeen muuttaa lasten tarpeiden muuttuessa.

Toinen asia opittiin hitaammin. Lopetin yrittämästä antaa kaikille samanlaisen illan. Nuorin tarvitsee syliä, keskimmäinen sadun, vanhin sen, että joku istuu hetken hänen huoneessaan. Ne eivät ole sama asia, eikä niitä voi jakaa tasan.

Kirjoitin unioppaan ensin itselleni, koska en jaksanut etsiä samoja asioita uudelleen jokaisen lapsen kohdalla. Siinä on myös unipäiväkirja, johon voi kirjata unen lisäksi päivän poikkeavia tilanteita. Merkintöihin on helpompi palata kuin yrittää muistaa jälkikäteen, mitä tapahtui.

Mistä illan järjestys muodostuu

Illan järjestystä suunniteltaessa tarkastellaan jokaisen lapsen väsymystä ja avun tarvetta. Nuorin voi tarvita unta ensimmäisenä, mutta ikä ei yksin ratkaise järjestystä. Myös isompi lapsi voi olla illalla hyvin väsynyt.

Väsymyksen merkkien tunnistaminen auttaa hahmottamaan iltaa. Kaikkien tarpeet eivät silti asetu siististi peräkkäin.

Kolme tapaa

Nämä sopivat eri tilanteisiin. Mitä useampi lapsi, sitä todennäköisemmin illassa yhdistellään eri tapoja.

1 · Porrastettu ilta. Yksi lapsista autetaan nukkumaan ensin. Muille varataan siksi aikaa omaa tekemistä. Tämä voi sopia iltaan, jos muut lapset pystyvät odottamaan turvallisesti.

2 · Yhteinen alku, erillinen loppu. Iltapala, pesut ja vaatteidenvaihto tehdään kaikkien kanssa yhdessä. Vasta viimeinen osa, satu ja nukuttaminen, tehdään erikseen. Yhteinen alku voi vähentää samojen toimien toistamista erikseen jokaisen lapsen kanssa.

3 · Isommat mukaan nuorimman rutiiniin. He sammuttavat valot, valitsevat unilaulun, sanovat hyvää yötä. Eivät auttajina vaan osallisina. Sen jälkeen on heidän vuoronsa saada aikuisen huomiota.

Yksi mahdollinen järjestys kolmen tai neljän lapsen kanssa on tämä: vanhimmalla on oma myöhäisempi nukkumaanmeno, keskimmäiset tulevat mukaan nuorimman rutiiniin ja lopuksi varataan aikaa vanhimman kanssa.

Mitä isommilta lapsilta voi odottaa

Tässä kannattaa olla rehellinen.

Pienen lapsen odottamisen taito vaihtelee. Väsymys voi tehdä odottamisesta tavallista vaikeampaa. Mieleinen tekeminen ja tieto siitä, mitä seuraavaksi tapahtuu, voivat auttaa. Tarkkaa odotusaikaa ei voi päätellä lapsen iästä.

Myös kouluikäinen tarvitsee huomiota. Vaikka hän osaisi odottaa, se ei tarkoita, että odottaminen olisi aina helppoa. Illan järjestystä tarkastellaan myös hänen kannaltaan.

Toimivia odotustehtäviä ovat ne, jotka eivät kiihdytä, kuten kirja, palapeli, piirtäminen, äänisatu.

Isompi lapsi ei ole hoitaja

Isomman lapsen avusta voi tulla huomaamatta asia, jonka varaan ilta rakentuu.

Isompi lapsi voi olla mukana ja hänestä voi olla iloa. Hän voi hakea vaipan, laulaa mukana ja pitää kädestä. Mutta hän ei ole vastuussa siitä, että nuorempi nukahtaa, eikä hänelle kuulu sanoa "auta nyt kun minulla on kiire" iltaa toisensa jälkeen.

Ero on siinä, saako hän myös olla itse hoidettavana samana iltana.

Kun aikuisia on vain yksi

Yksin hoidetussa illassa lista lyhenee ja se on oikea ratkaisu eikä hätäratkaisu.

Tärkeintä on, että lapset saavat ruokaa, ovat turvassa ja pääsevät nukkumaan. Illan ylimääräisistä toimista voidaan joustaa. Kylpy voi jäädä väliin. Hampaat pestään seisten keittiössä. Satu voi olla lyhyempi tai sama kuin eilen.

Iltarutiini toimii lyhennettynäkin, kun mukana säilyy tuttuja asioita tutussa järjestyksessä.

Se mikä ei ole epäonnistumista

Isompi lapsi nukahtaa sohvalle. Nukkumaanmenoajat ovat eri päivinä eri aikaan. Ruutuaika venyy sinä iltana, kun aikuisia on yksi ja nuorin on itkuinen.

Yksittäinen tällainen ilta ei tarkoita vanhemman epäonnistumista. Jos sama tilanne toistuu ja kuormittaa perhettä, arkeen voi tarvita lisää tukea.

Milloin neuvolaan kannattaa ottaa yhteyttä

Jos illat ovat toistuvasti niin raskaita, että ne alkavat huolestuttaa jo päivällä. Jos joku lapsista ei nuku juuri lainkaan. Jos vanhemman oma jaksaminen on lopussa.

Väsymys on syy soittaa neuvolaan siinä missä mikä tahansa muukin asia, eikä yhteydenottoon tarvita sen erityisempää syytä.

Mihin tämä perustuu

Unen kehitystä ja iltarutiinia koskevat tiedot perustuvat THL:n aineistoihin ja Duodecimin Terveyskirjastoon (Paavonen J. Lapsen uni, 2024). Käytännön järjestelyt ovat kokemusta, eivät hoitosuositus. Ne saavat ja niiden kuuluu joustaa perheen mukaan.

Kirjoittanut Sanni Pekola, terveydenhoitaja (AMK), uniohjaaja (CBT-I) ja neljän lapsen äiti.